Treeniloma Kreikassa - Sweat & Sail
Järjestämme yhdessä Jenny Fréedin ja Emelie Åkessonin kanssa koulutusmatkan kauniiseen Kreikkaan. Virkistävä viikko sisältä ulos - jossa on luvassa purjehdusta, aurinkoa, hyvää ruokaa ja paljon hyvää harjoittelua.
Houkuttelevatko juokseminen auringonnousun aikaan, voimaharjoittelu rannalla ja rentouttava purjehdus Välimerellä? Tuomme takaisin suosikkimme ja lanseeraamme Sweat & Sail -harjoittelumatkan kahteen suosituimpaan kohteeseemme - Kreikkaan ja Kroatiaan. Tule mukaan energisoivalle harjoitusmatkalle purjeveneellä kauniiseen Kreikkaan tai Kroatiaan yhdessä treeniprofiilien Jenny Fréedin ja Emelie Åkessonin kanssa. Sisäisesti virkistävä harjoitusmatka, jossa sinua odottaa purjehdus, aurinko, hyvä ruoka, hyvä seura ja paljon energisoivaa harjoittelua. Mikä kohde vetoaa sinuun?
MATKAN REITTISUUNNITELMA
Mikä on koulutusloma purjeveneellä?
Yhdistä rentouttava loma Välimerellä hauskoihin harjoituksiin ja hyvinvointiin keskittyen. Kuten More Sailingin purjehdusmatkoilla on tapana, matka koostuu aurinkoisista meripäivistä, joka ilta uusista pysähdyksistä kauniissa satamissa ja upeasta yhteisöstä laivalla. Kippari ja isäntä huolehtivat kaikista käytännön asioista, purjehduksesta reittisuunnitteluun ja ruoanlaittoon aluksella, jotta voit nauttia matkasta täysillä. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa purjehduskokemusta - mutta opetamme mielellämme lisää, jos olet utelias.
Matkustatko mieluummin keväällä vai syksyllä? Kiinnostaako sinua eniten Kreikka vai Kroatia? Valitse itsellesi parhaiten sopiva koulutusloma! Aamuisin, iltapäivisin ja joskus jopa vesillä Jenny ja Emelie pitävät monipuolisia treenitunteja, joissa on kaikkea juoksusta ja HIIT:stä mindfulnessiin ja voimaharjoitteluun. Treenien välissä sinua hemmotellaan hyvin valmistetuilla aterioilla, joissa käytetään paikallisia tuotteita, auringonotolla ja uinnilla, rentoutumisella ja mahdollisuudella tutustua vierailukohteisiin. Täydellinen yhdistelmä rentoutumista ja liikuntaa.
TĂ„MĂ„ SISĂ„LTYY PURJEHDUSLOMAANNE
Matkan reitti:
Hinta per henkilö: 24.490 SEK
Milloin: Kreikka 11.-18.5.2025 tai Kroatia 5.-12.9.2025.
Mitä sisältyy matkan hintaan.
- Lennot ToR valituilta lentoasemilta, mukaan lukien kirjattu matkatavara
- Lentokentän ja laivan välinen kuljetus ToR
- Kahden hengen hytti purjeveneessä
- Ruotsalainen kippari vastaa veneestä
- Ruotsalainen isäntä, joka opastaa ja laittaa ruokaa laivalla
- Aamiainen, lounas ja juomat matkan aikana (olutta, viiniä, virvoitusjuomia ja vettä).
- Kaikki veneen kulut, kuten polttoaine, turistivero ja loppusiivous.
- liinavaatteet ja pyyhkeet
- Björn Borgin ylellinen, kuntoilusta inspiroitunut lahjakassi 5000 Ruotsin kruunun arvosta ja vapaa pääsy Noccoon matkan aikana.
Mitä muuta sisältyy hintaan?
- Illalliset ja aktiviteetit maissa iltaisin.
- Mahdollinen lounas ennen laivan lähtöselvitystä
KOULUTUKSESTA
Koulutustilaisuudet ja valmentajat
Päiviin sisältyy 1-2 koulutustilaisuutta. Vuorottelemme auringonnousulenkkejä, mindfulnessia, liikkuvuutta, voimaa ja hiitiä. Mukaan mahtuu myös omatoimista harjoittelua halukkaille. Kaikkiin sessioihin ei tietenkään tarvitse osallistua, mutta mitä isompi ryhmä, sitä hauskempaa.
Emelie on monipuolinen valmentaja, mutta hän on erikoistunut juoksuun, hiitiin ja liikkuvuuteen - mikä näkyy hänen istunnoissaan. Matkustaessaan More Sailingin kanssa hän löysi maagisia juoksureittejä pitkin pieniä kreikkalaisia kyliä, joihin pääset nyt myös tutustumaan. Juoksun lisäksi Emelie vetää HIIT- ja circuit-treenejä sekä sisällyttää niihin paljon liikkuvuutta, mikä on tärkeää tiukan harjoitusaikataulun kannalta.
Jennyn erikoisalaa on painonnosto, johon tutustumme matkan aikana. Kilpailu-, valmennus- ja eliittikokemuksensa ansiosta hän opettaa sinulle paljon voimaharjoittelusta. Jennyllä on taustaa puheterapiasta ja luennoista, ja hän pitää myös uskomattomia mindfulness-istuntoja, jotta saamme laskeutua, oppia ja kehittyä matkan aikana.
Ei suunniteltuja matkoja ota yhteyttä lisätietoja varten
Päivä merellä
Millainen on tyypillinen päivä laivalla?
Tutustu Kreikan tai Kroatian saaristomaailmaan purjeveneellä merellä - hauska, seikkailullinen ja rentouttava tapa tutustua moniin uusiin paikkoihin yhdellä matkalla! Saavuttuasi Trogiriin tai Prevezaan More Sailingin edustajat ottavat sinut vastaan ja vievät sinut kotisatamiin. Sitten sinua odottaa ikimuistoinen purjehdusviikko, joka on täynnä hauskaa ja iloista harjoittelua!
Huomenta
Päivä alkaa harjoittelulla, usein lenkillä kauniissa ympäristössä tai rentoutumisella. Tätä seuraa usein pulahdus mereen, jonka jälkeen isäntäväsi valmistaa runsaan buffetaamiaisen klo
Aamulla
Aamiaisen jälkeen kippari esittelee päivän reitin, ja sitten on aika lähteä vesille. On runsaasti aikaa oppia lisää purjehduksesta, nauttia ympäristöstä, ottaa aurinkoa ja seurustella uusien ystävien kanssa.
Lounasaikaan
Lounasaikaan telakoidumme kauniiseen lahteen, jossa isäntänne tarjoilee hyvin valmistetun lounaan. Sen jälkeen on runsaasti aikaa ottaa aurinkoa ja uida kristallinkirkkaassa vedessä, tutkia ympäristöä jollalla tai ehkä aloittaa sukelluskilpailu veneestä käsin?
Iltapäivä
Lounaan jälkeen purjehdit päivän viimeiseen määränpäähän, joka on usein hieman suurempi satama, kylä tai lahti, jossa on ravintola. Käyttäkää tilaisuutta hyväksenne ja etsikää delfiinejä veneestä käsin! Saapuessanne perille teille tarjoillaan pientä purtavaa samalla, kun kippari kertoo teille määränpäästä, johon olette saapuneet.
Ilta
Kun lämpö on laantunut, on aika tehdä päivän toinen harjoitus, joka on usein hieman raskaampi voima- tai sydänharjoitus. Loppuilta on vapaata aikaa tutustua uuteen kohteeseen, nauttia omasta ajasta ja seurustella illallisella paikallisessa ravintolassa. Kysy kipparilta ja keittiömestarilta rohkeasti heidän parhaita ravintolavinkkejään!
VENEET, JOILLA PURJEHDIMME
Mukava ja ylellinen majoitus
Koe Kreikan ja Kroatian saaristot kahdella suosituimmalla purjeveneellämme. Kroatian matkan aikana purjehdimme uudemman vuosimallin Dufour 530 -veneellä ja Kreikassa purjehdit sen sijaan Dufour 48 -veneellä, joka on yksi laivastomme uusimmista veneistä. Molemmissa veneissä on runsaasti sosiaalisia tiloja ja ne on varustettu mukavuuksilla, kuten ilmastointilaitteella ja generaattorilla.
Vieraiden määrä
Veneisiin mahtuu 10-12 vierasta ja kaksi henkilökuntaan kuuluvaa. Dufour 530 -aluksella on kolme kylpyhuonetta, joissa on wc ja suihku, ja Dufour 48 -aluksella on kolme kylpyhuonetta, joissa on wc ja suihku.
Nauti upeasta purjehduskokemuksesta
Purjehdus yksirunkoisilla Dufour 530- ja Dufour 48 -jahdeillamme tarjoaa aitoa purjehdusiloa klassisen louteen ja viihtyisiin sosiaalisiin tiloihin ohjaamossa.
